Entspannung pur
Sanfte Bewegung für mehr Wohlbefinden
Friedheim steht für einen Rückzug aus dem Alltag an einen ruhigen Ort. Dieses regelmäßige Ausklinken ist wichtig, um den inneren Akku wieder aufzuladen. Noch besser: Kombinieren Sie Ihre Auszeit mit aktiven Entspannungstechniken. Unsere Vitaltrainerin vermittelt Ihnen verschiedene Programme, die Sie nach dem Aufenthalt auch zu Hause selbst praktizieren können.
Die fünf Tibeter
Eine Kombination von fünf Bewegungsabläufen, die zu den ältesten fernöstlichen Methoden gehören und helfen, Entspannung und Fitness zu finden.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Diese Entspannungsübungen führen zu gleichmäßiger Atmung, verbessern die Durchblutung und steigern das körperliche und geistige Wohlbefinden.
Sonnengruss
Der Sonnengruß lädt das Sonnengeflecht wieder mit Energie auf und regt das Herz-Kreislauf-System an.
Pilates
Beim Training von Pilates werden die Vorteile von Yoga - Stretching und bewusste Atmung - und Ausdauersport kombiniert.
Kraft und Entspannung durch Wassergymnastik
Fitnessübungen im Wasser, die nicht nur das körperliche Wohlbefinden trainieren
Rückenfit
Wirbelsäulengymnastik und Atmung, um nachhaltig zu entspannen. Das Training hilft Ihnen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder entgegenzuwirken, und es ist ein Ausgleich für Ihren strapazierten Rücken.
